reklamy iJarocin.pl
reklamuj się w gazecie internetowej
reklamuj się w gazecie internetowej
reklamuj się w gazecie internetowej
reklamuj się w gazecie internetowej

SKŁADY BUDOWLANE CZAJKA
iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie


PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Najnowsze wiadomości z powiatu jarocińskiego dotyczące lokalnych wydarzeń sportowych.

Znajdują się tutaj z informacje na temat rynku pracy w Jarocinie wraz z ofertami pracy z powiatowego urzędu pracy powiatu jarocińskiego.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.
Zdrowie

Jak zapobiec powstaniu efektu jo-jo?

2020-12-23 10:59:12

Efekt jo-jo, to nic innego jak naprzemienna utrata i wzrost wagi. Najczęściej jest on związany ze zbyt restrykcyjnymi dietami. Zanim więc zaczniemy odchudzanie warto pomyśleć o tym, by zapobiec temu efektowi.

O efekcie jo-jo mówi się wówczas, gdy w ciągu 5 miesięcy od zrzucenia wagi znów się przytyje około 10%. Taka sytuacja zdarza się na skutek zbyt restrykcyjnych diet, braku aktywności fizycznej i stałych nawyków żywieniowych. Sukcesem będzie zatrzymać osiągniętą wagę, dlatego warto już na etapie początkowym diety przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim nie można się głodzić, bo po skończonej diecie, szybko waga wróci do pierwotnego stanu. Należy spożywać regularne posiłki i co najważniejsze nie pomijać śniadania. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeść świeże, zdrowe i odżywcze produkty, zamiast tych gotowych, które są wysoko przetworzone. Pamiętać należy o odpowiednim nawodnieniu organizmu (wypijać 2 litry płynów dziennie) i o aktywności fizycznej. Sama dieta niestety nie pomoże. Warto wiedzieć, że efekt jo-jo ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychiczne. Dużo osób z tego powodu traci pewność siebie. Nawet jeśli osiągnie się zamierzony efekt, należy przestrzegać tych zasad, by nie wpaść w pułapkę i znów nie wrócić do punktu wyjścia.


Zamów reklamę w gazecie internetowej iJarocin.pl



Motoinformator

Reklama - Ciesielstwo - Dekarstwo - Pokrycia dachowe | Sławomir Głód
Reklama lombardu w Jarocinie


W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.


W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


iJarocin.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - ijarocin.pl