reklamy iJarocin.pl
reklamuj się w gazecie internetowej
reklamuj się w gazecie internetowej


Reklama - COLORSHIRT.PL - Nadruki na koszulki, gadżety reklamowe z nadrukiem dla firm
AUTOPROMOCJA - Napisz list do naszej redakcji ijarocin.pl
Najświeższe informacje z jarocińskiego biura ARiMR. Tematy ważne dla rolników i mieszkańców wsi w Jarocinie.

Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Jarocinie.


PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Znajdują się tutaj z informacje na temat rynku pracy w Jarocinie wraz z ofertami pracy z powiatowego urzędu pracy powiatu jarocińskiego.

Informator Zdrowie i Aktywność - porady i ciekawostki

Masz temat? Napisz list do naszej Gazety Internetowej!
Zdrowie i aktywność

10 najlepszych produktów na serce

2019-09-24 11:56:58

Życie w ciągłym stresie i biegu nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie, a przede wszystkim na serce, o którym wiele osób zapomina. A przecież serce mamy jedno.

Oczywiście najlepszą opcją jest zrezygnowanie z używek, włączenie do życia więcej ruchu i lepszą dietę oraz zredukowanie stresu. Często jest to jednak niemożliwe. Na szczęście z pomocą przychodzą pojedyncze produkty, które przy regularnym spożywaniu mogą zaskoczyć nas efektami, które przełożą się na lepszą pracę naszego serca. Co więc należy jeść?

  • Świeże zioła, bo zawierają mnóstwo antyoksydantów, stosowanie ziół w kuchni pomoże zastąpić wiele przetworzonych przypraw oraz sól. Dzięki temu obniżymy ciśnienie krwi.

  • Łosoś, jak wiele ryb, zawiera dobre kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3. Oprócz łososia możemy wybrać też: tuńczyka, sardynkę, śledzie. Jedzmy je przynajmniej dwa razy w tygodniu.

  • Oliwa z oliwek to świetny dodatek do sałat, który nie tylko podkreśli smak potrawy, ale także zmniejszy ryzyko choroby wieńcowej. Można ją również wykorzystać do gotowania lub do zjedzenia z pieczywem!

  • Czerwone wino. Oczywiście pite w umiarkowanych ilościach polepszy pracę naszego serca.

  • Pomidory zawierają likopen, który podobnie jak w przypadku oliwy, obniża ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową. Więcej właściwości znajdziemy w przetworzonych pomidorach, niż w surowych.

  • Soja - białko soi zapobiega zawałom i świetnie zastępuje białko pochodzące z czerwonego mięsa.

  • Cebula i czosnek – bogate są w witaminy C i B6, selen, związki siarki oraz mangan, które przy regularnym spożywaniu pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi.

  • Orzechy – częste ich spożywanie sprzyja obniżeniu złego cholesterolu we krwi, oraz przyczynia się do dobrej elastyczności tętnic.

  • Nasiona słonecznika – to źródło magnezu, które utrzymuje ciśnienie tętnicze na odpowiednim poziomie.

  • Żurawina – sok z żurawiny powoduje wzrost dobrego cholesterolu we krwi.






Reklama - Ciesielstwo - Dekarstwo - Pokrycia dachowe | Sławomir Głód
Reklama lombardu w Jarocinie

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.

W ślubnym informatorze znajdziesz artykuły, porady dotyczące organizacji ślubu, wesela oraz wieczoru kawalerskiego lub panieńskiego.


W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.

W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


iJarocin.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - ijarocin.pl